饶世义（珙县）

　　四川省珙县活跃着一支中老年妇女舞蹈队流行练习佳木斯健身操，100多名队员戴着白色的布帽，变换不同颜色的着装，或是在街边扭腰走秀，或是在双山公园摆臀亮相，或是在僰文化广场晃肩展演，每个人脸上都洋溢着欢笑，是什么魅力让她们这样喜爱呢? 

　　据记载：佳木斯快乐舞步健身操，最早起源于黑龙江省佳木斯市，几经改良，现在有许多版本，它是一种行进中的有氧健身操，融合了体育、舞蹈、健美等多种运动，是特别适合中老年人的运动。 

　　据记载：佳木斯快乐舞步健身操能提高身体素质。作为一种有氧运动，佳木斯健身操能够全面提高身体素质，包括提高心肺功能和肌肉耐力，促进机体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。 

　　据记载：佳木斯快乐舞步健身操能提升心肺功能。有氧运动的好处是可以锻炼心肺，让心血管系统更有效、更快速地把氧气输送到身体各个部位。  

　　据记载：佳木斯快乐舞步健身操能增强肌肉耐力。佳木斯健身操的动作简单易学，音乐节奏明快，具有强烈的身心愉悦和增强体质的功效。 

　　据记载：佳木斯快乐舞步健身操能促进身体协调。佳木斯健身操是一种全身性的运动，能够有效地放松肩关节和膝关节，让全身的肌肉都舒展开来，从而提高身体的协调性。 

　　据记载：佳木斯快乐舞步健身操能改善心理健康。佳木斯健身操不仅能够带来身体健康的好处，还能够改善心理健康。在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展。 

　　据记载：佳木斯快乐舞步健身操能加强社交互动。佳木斯健身操通常是在团体中进行的，这有助于加强社交互动，增进社区成员之间的联系和友谊。 

　　据记载：佳木斯快乐舞步健身操能预防慢性疾病。对于某些慢性疾病，如强直性脊柱炎，坚持跳佳木斯快乐舞步健身操是很有好处的。 

　　——佳木斯快乐舞步健身操增加了珙县县城巡场的一道亮丽风景线。