自我参与区老年人体育协会工作以来，发现一个奇特现象，就是近些年来老年人体育健身男性数量偏少的情况极为突出。只要你行走于公园空地、广场休闲处、体育场健身馆、街边坝坝舞等健身锻炼场所，就会发现跳“佳木斯五行快乐健身操”的竞是清一色的大妈大孃，练柔力球、打门球、舞太极扇、跳中华通络操、做瑜珈的普遍是女性多于男性。

　　分析探究中老年人健身锻炼男性数量偏少的原因，笔者认为主要有以下几个方面：

　　一是认识不足，不愿参加。有的认为退休了年纪大了，辛苦了一辈子，就应该当“候鸟”，游山玩水，享受天伦之乐，没必要把自己搞得那么累，弄得那么苦；有的片面理解长寿在于静养，认为静养也能长寿何必参加运动，对健身的好处认识不到位等。

　　二是顾虑面子，不敢参加。大老爷们爱好面子，很多男性总认为跳舞、做操是女人的专利，男性不好意思，拉不下面子。而不好意思的主要原因，是一些中老年男性朋友认为自己笨手笨脚，练拳跳舞没有女性好看，总觉得得别扭、“丢丑”。所以，一触及练拳、跳舞等健身要么自嘲，要么就讳莫如深，甚至不敢“越雷（舞）池一步”。

　　三是缺乏耐心，不想参加。像广场健身舞、健身秧歌、柔力球、太极扇等之类的健身运动，往往讲究动感和乐感，要随着音乐翩翩起舞，十字步、交叉步、左转右转、手脚要相互配合照应，甚至还有很多动作较为多变、复杂，中老年男性想学习，想锻炼，但又缺乏耐心，往往是去几次，比划比划姿势，一旦找不到感觉，碰到几个动作学不会，便意志动摇，鼓不起勇气，缺乏必胜信心，“三天打渔，两天晒网”，最终打了“退堂鼓”半途而废。

　　四是社交应酬多，没时间参加。据调查了解，许多中老年男性朋友参与社交活动，应酬多，挤占了大量的健身时间和空间。如有的忙于家务，接送孙儿上学、放学等；有的“静态活动”多于“动态活动”，沉迷于打麻将、斗地主之中；有的忙于朋友聚会，你今天，我明天，吃喝玩乐输流坐庄； 还有的三五成群喝坝坝茶，摆龙门阵，消磨时光……，凡此种种，不一一列举。

　　如何消除中老年男性朋友参与健身活动的障碍，从而达到男女均衡，协调发展及全民参与呢？我认为，应注意做好以下几点：

　　一、要强化舆论宣传，提高思想认识。要在广大中老年男性朋友中广泛宣传健身锻炼的重大意义和好处，尤其是要宣传推广普及科学健身知识和科学的健身方法，要使中老年男性朋友明确许多不良生活方式，如吸烟、酗酒、熬夜等对健康带来的诸多风险，大胆地向中老年男性朋友宣传“生命在于运动”、健身等于健康等理念，自觉告别不良生活方式，主动走出家门，像中老年女性朋友那样，切实融入到全民健身大湖之中，积极投知于健身活动中来。

　　二、破除自尊心里，坚定健身信心。分析中老年男性参与健身的面子思想，说穿了就是自尊心在作怪。因此，要积极劝导那些好面子的中老年叔叔大爷们，要真诚一点、务实一点，不要听信别人的议论，不要在意别人的眼光，相信自己，坚定信心，保持愉快的心情和健康的心态；要有“目中无人”的勇气，多参加体育健身活动，勇敢地走进大妈大娘的健身队伍之中，“笨鸟展趐”，努力提升自己，撕掉自尊面纱，做欢心快乐的自己。

　　三、挖掘创新健身项目，拓展男性健身空间。各级老年人体协应多在适合中老年男性朋友的运动健身项目上挖掘创新，不断引进适应男性老年体育健身的项目，引导他们走出家门，走向健身运动场所，积极参与全民健身活动；要重视对男性老年体育健身人才的培养，在上级体育部门举办有关老年体育健身活动项目培训时，应尽量多选派些男性老年骨干参加。对有些体育健身项目男性老年人偏少的如广场健身舞（操）、健身秧歌、柔力球、太极剑等，可举办专门的男性老年运动员培训班，让他们通过专门培训，摸清“火门”，掌握基本的动作要领，然后再参加这些项目的健身活动后，就没有压力，更容易入行。

四、出台必要的激励措施，鼓励中老年男性朋友积极参与体育健身锻炼。为鼓励更多的中老年男性朋友参与体育健身活动，各级老年人体育协会应采取一些相应的奖励政策，如鼓励女性健身者动员自己的男性亲人或朋友来参加体育健身活动，可少收或不收会员费，对动员前来参加文化体育健身锻炼的中老年男性爱好者，缺乏基本功夫的可开办免费培训班，以及给予适当精神物资鼓励励等；举行大型体育健身赛事及展示活动也可制定一些专门规则，如对广场健身舞、健身秧歌、柔力球、太极剑（扇）等中老年男性偏少的项目，可规定男性老年人参与活动超过一定比例，给予加分奖励，少于一定比例则要扣分等，从而鼓励更多中老年男性朋友积极参加全民健身活动。(吴显富)