周昭荣

　　当前，各地各部门深入贯彻落实党中央、国务院决策部署，坚持第九版防控方案，落实二十条及十条优化措施，其目的就是最大程度保护人民生命安全和身体健康，最大限度减少疫情对经济社会发展的影响。对每个人来讲，要科学面对疫情防控的新形势、新变化、新问题，为了更好地做好个人疫情防护，做好自己健康的第一责任人，就必须学习上了解健康知识，思想上树立健康意识，行动上落实保护健康措施。

　　学习上了解健康知识。什么是健康？健康是指一个人在生理、心理和社会适应三个方面都处于良好的状态。特别是当前要了解自己是否健康？如果通过测核酸、测抗原，你就阳了，说明这个时点你受到了病毒侵蚀，身体有点不健康，就要通过自学掌握治阳的方法，区分有无症状，对症下药，如果无症状，居家隔离一周左右，按照专家的套路调养。如果通过测核酸、测抗原，你阳转阴了，说明这个时点身体健康了。为此，怎样做到巩固来之不易的成果？怎样防止“复阳”？你只有学习更多的健康知识，才能应对自如。

　　思想上树立健康意识。要客观的、实事求是的、科学的对待新冠感染，绝不能人为的拔高新冠感染的危害，也不能小看新冠感染危害，恰如其分评估。一是对新冠感染不要太恐慌，太焦虑。如果自己感染了新冠病毒，身体有所不适，就错误认为不可救药，“感觉天都塌了，不知道会经历什么”。太恐慌，太焦虑，不知所措，乱了方阵，每日诚惶诚恐、提心吊胆、吃不下饭、睡不好觉，这样的结果，适得其反，病情必定加重。正确的态度是自己要根据病情的轻重缓急，按照权威专家、医生的建议，适当服药就医休息，还可分享阳过的人的经验，你要相信，不只是你个人在战斗，全民皆参战，曙光在眼前。只要你保持良好的心态，就能过这一关，有了感受和体验，就能更好地战胜新冠感染。二是对新冠感染不宜采取无所谓的态度。虽然绝大多数感染者都是轻症，但如果用药后症状持续不退或者加重，以及出现了新的症状等情况，就要考虑及时就医。但有的人采取无所谓的态度，掉以轻心，放任自流，必然会加重病毒对身体的侵害，最终酿成大祸。因此，太恐慌、无所谓对待新冠感染不可取，既不能得“恐冠症”，也不能得“轻冠症”，一定要正确对待，科学分析，自我保护，就医看病，闯过难关，渡过险关，迎接胜利。

　　行动上落实保护健康措施。疫情当下，虽然感染的风险在上升，但行动上做好自我防护仍然是需要的、必要的，这样可以规避感染风险。每一个人都要按照官方、权威专家的要求和个人行之有效的经验来做好个人健康保护。戴口罩、不集聚、勤洗手、常消毒；居室保持清洁，勤开窗，常通风；坚持作息规律，加强身体锻炼，保证充足睡眠，保持健康心态；外出买菜，使用扫码付费；用药要谨慎，多咨询医生，还可以请家庭医生上门服务。没阳的人，请坚持做好个人保护，如果你阳了并不可怕，居家隔离就好了，如果你阳过了，也不要放松警惕，始终坚持科学防护。同时，要以科学的态度抵制“网络热门健康谣言”，别有用心的人唯恐天下不乱，制造散布谣言，扰乱人心，其欺骗性强、危害性大。要密切关注官方信息渠道，一切涉疫信息以官方公布的权威信息为准，不信谣、不传谣。

　　总而言之，只有每一个人不断学习健康知识、思想上牢固树立健康意识、行动上认真落实保护健康措施，才能做好自己健康的第一责任人。