近日，仁寿县老科协以党的二十届四中全会 “加快建设健康中国” 目标为指引，组织全体会员开展老年健康知识专题培训，切实将 “推动老有所养、老有所为” 的政策部署落到实处。原仁寿县人民医院院长、现老科协副会长张子江受邀担任主讲，为在场会员送上兼具专业性与实用性的健康 “大餐”。

　　培训伊始，张子江结合国家卫生健康委发布的老年健康核心信息，用血压、血糖、体重指数等关键健康数据具象化阐释身体健康标准：“老年人空腹血糖控制在7.8毫摩 / 升以内、每周监测血压不少于3次，这些细节正是健康管理的关键”。针对心理健康，他特别强调情绪调节的重要性，结合秋季易出现的 “悲秋” 情绪，分享 “呼吸放松法” 等实操技巧，提醒会员警惕失眠、焦虑等抑郁早期信号。

　　在互动研讨环节，会员们围绕慢性病管理、居家护理等问题踊跃提问。经过热烈交流，现场形成 “体检监测 — 风险评估 — 医疗维护” 的健康管理共识，明确每年至少一次全面体检、定期监测基础病指标的重要性。

　　培训明确三项行动要求：一是构建家庭支持网络，通过和谐家风滋养健康心态；二是积极参与社会活动，借助 “银龄行动” 等平台实现老有所为；三是坚持科学运动，建议选择快走、太极拳等轻中度项目，每日运动 30 分钟为宜。

　“这堂培训把政策要求变成了生活指南。” 会员们纷纷表示，将把体检监测、情绪调节等方法融入日常。据悉，仁寿县老科协后续还将推广健康科普工具包，持续发挥 “银龄智库” 优势，为老年健康保驾护航。