太极拳以其轻灵、飘逸、优美的造型，受到广大太极拳爱好者的青睐，是拳友们强身健体，延年益寿的活动平台，也是拳友们切磋拳艺，交流心得的媒介载体。东升街道每年组织的“一镇一社太极拳比赛”，对太极拳的普及和提高又起到了推动作用。太极拳活动的开展，如火如荼，蓬蓬勃勃。在凤翔湖、凤栖湖、棠湖公园、激情广场等活动场所，随处可见太极拳友在认真专注地练拳。这中间，杨氏85式太极拳普及传授者程尚清老师，是在弘扬太极文明，传播太极精神中，值得大书特书的人物。

　　程尚清老师在2001年从教育系统退休后，为了陶冶情操、丰富晚年生活，先后游览了祖国的大好河山、名胜古迹。然后又 进入绘画艺术领域，专攻画虎。猛虎下山、虎啸山林、虎踞龙盘、虎虎生威等作品相继问世，其艺术造诣栩栩如生，维妙维肖，受到同行的赞叹。2007年，开始学练国家套路太极拳、刀、剑、扇等，2011年改学传统杨式养生拳。他之所以要练杨式养生拳，是因为过去上班时，身为领导，为了使自己的工作得到上级的信任、同事的信赖、社会的满意，因此，时时、事事都要以身作则，起好榜样带头作用。这样，就造成了他作息无规律、无节制。早到晚归不说，饮食也饱一顿，饿一顿，天长日久，废寝忘食，日以继夜地工作，便患上了严重的胃肠病。哪怕这样，也坚持一边治病，一边上班，身体健康状况越来越差。以至多次住院，严重时一年住过四次院，下过二次病危通知书。长期的疾病折磨使他痛苦不堪，但又决不屈服。这样的身体状况，与杨氏太极拳大师扎西练太极拳前的身体状况极为相似。因此，他选择了太极拳。最后，才把杨氏85式太极拳作为终身追求，决心弘扬太极！为了实现这一夙愿，他会同一部分太极拳爱好者十余人，于2012年去陕西咸阳拜太极拳大师，杨氏85式太极拳传人扎西为师，全面系统地学习杨氏太极拳。每年培训一个月，还两次前赴云南培训，把扎西大师十大弟子之一的杨志涛老师请来双流办班并参加学习。他一边接受扎西大师的言传身教，一边在家乡授拳。他谨记扎西的诺言：“太极拳救了我的命，我要用太极拳救更多人的命！”不为名，不为利，义务授拳，也成为他授拳的宗旨。他先后在“金龙渔港”小广场，“金龙渔港”内庭院，棠湖公园内授拳，最后在凤翔湖公园落地授拳，并建起了“凤翔湖太极拳健身队”。

　　凤翔湖畔，湖风拂面，波光粼粼，白鹭轻舞，水鸭游弋。当阳光洒满湖面的时候，程尚清老师就带领拳友们在作练拳的准备了，压腿、展臂、甩手、下蹲、练八段锦、六字诀。正式练拳开始前，他总要对杨氏太极拳的套路、架式、拳理进行讲解，并作示范，有时还要请出拳友进行演练。从第一式直到八十五式结束，都非常认真地、规范地、专业地教授。长此以往，乐此不疲。比如他教授“揽雀尾”时，就把这个招式分解为五个动作：1、左掤，2、右掤，3、捋，4、挤，5、按。一边作示范，一边作理论讲解。反反复复，不厌其烦。从动作说明，劲力运转，虚实开合，要点提示，都讲解得非常形象，非常专业。在教“如封似闭”时，示范身体后坐，肩胯向后移，右拳与左掌一起外旋，右拳在外旋的同时变掌。身体重心后移，“左臂外旋”，“右腰带右胯”，“向前弓步”，“重心前移”，“两掌向前按出”，“沉肩坠肘”，一整套动作一气呵成。最生动的是教授“单鞭”。动作由勾手即右手五指并拢，到左手似剑般直刺前方，左脚朝前，右脚垫后，成弓箭步。要求“三指相对”，即左掌指尖高与鼻尖齐高，左肘尖与左膝尖，右手指尖与右足尖上下对齐。左脚与右脚的纵向垂直相距两平拳，左右脚形成45°夹角。还亲自用拳量，用手比，用脚算。反复要求拳友，要明白每个拳势动作的用法涵义，做到姿势正确，动作准确，这是第一阶段的最基本要求。只有这样，才能进入练内功的第二阶段，才算进入太极拳的门坎。

　　除了实践中亲自授拳，不厌其烦地，一遍遍地教，一遍遍地练，还在全体拳员练拳时巡视，对在练习中出现的不规范动作、拳架，作统一讲解，或个别指导，意在提高全体拳员的太极拳技术水平。同时，还将在练拳的感想、感受，记录下来，形成理论。按A、B、C、D、E、F、G、H的顺序，已经记录了9本笔记和十多篇练拳体会的文章，还撰写了简化杨氏太极拳37式，从理论上对杨氏太极拳进行简化、概括。教授中，拳员的起势动作，要求方向正确，脚步的外旋、内扣要动作协调，重心要随脚移动，沉肩坠肘，虚领顶悬要到位。程尚清老师常说：练杨氏太极拳要慢！慢是练气之需要。“慢”是杨氏太极拳的特色，但不是目的。之所以要慢，主要是要潜心打通经脉，保持周身气血畅通，促进人体血液循环，从而达到平衡阴阳，祛病延年的养生功效。其次，太极拳是一个整体运动，一举手、一投足，上下、前后、内外均要联动，不但要轻灵，更要贯穿。内外是否合度，上下是否相随，所以不得不慢。只有“慢”，才能轻灵圆活，形舒劲整，仪态从容。最后，“慢”还是“沉”和“稳”的基础。有些拳员练习左、右分腿时，为什么左飘、右飘，脚打闪闪，动作不到位就完成了？就是因为没有沉下去，稳起来，没有把“慢”字记住。“慢”能出功夫啊！程尚清老师常说的一句话，太极拳练习，“学拳容易改拳难，学会容易打好难！”这就告诉我们：学习太极拳，应该恒专不骄！

　　几年来，程尚清老师在指导和教拳友们练拳过程中，不但从不取分文，而且还花钱给拳友印发学习资料，还时常向拳友发微信指导练拳，把自己练拳心得文章发给大家。用“恒专不骄”要求拳友，更要求他自己。同时，由于自己坚持练拳，身体也越来越健康，面色红润，行走有力，身体各项机能指标正常，肠胃病也得到有效控制。

　　程尚清老师这种诲人不倦的授拳精神，这种锲而不舍的钻研精神，这种不为名利的处事精神，这种执着奉献的太极精神，这种感恩仁爱的传统精神，真值得我们敬佩和点赞啊！

　　程尚清老师，他把爱心献给了社会，把忠心献给了太极，把诚心献给了拳友，把信心留给了自己！

　　尚清老师像一块巨大的磁铁，这块磁铁产生了巨大的磁场，这个磁场产生了巨大的正能量，带领着拳友们走向至真、至善、至美的境界！

　“老骥伏枥，志在千里，烈士暮年，壮心不已！”尚清老师更像一匹昂首驰骋的老骥，引领着拳友们向前，向前！如果生命不息，那么太极不止！（成都市双流区东升一中退休教师  何汉中）